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Sous parties Modifier


Etre en formeModifier

  • How To Get an Energy Boost Without Caffeine
  • Les 7 facteurs de santé :
    • Ayez d’abord une attitude mentale positive
    • Faite quotidiennement de l'exercice physique
    • Respirez largement et relaxez-vous
    • Ayez une ou des occupations intéressantes
    • Reposez-vous suffisamment
    • Prenez une nourriture équilibrée
    • Évitez les excès de toutes sortes

Santé et sport Modifier

  • Sport quand on est malade :
    • Une règle d'or est qu'on peut faire du sport quand le mal est au dessus de la gorge, soit maux de gorge et rhume. A éviter pour des complications potentiellement graves si fièvre. On a qu'à perdre à faire du sport quand l'organisme est en regénération. Le sport n'a jamais tué de virus ou bactéries
    • Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal

Source 1

DetoxModifier

  • Cure de detox :
    • Incroyable mais vrai on peut réaliser une cure détox maison, pas chère et efficace au quotidien ! On ne le répétera jamais assez, mais il est primordial d'avoir une alimentation équilibrée, de boire beaucoup d'eau et de faire du sport…... bref tout cela vous le savez déjà !
    • Le matin, buvez du jus de citron dans un verre d'eau tiède et attendez 30 minutes avant de prendre votre petit déjeuner. Vous éliminerez ainsi les toxines de la veille plus facilement. Prix : env. 2.50€/kilo
    • N'hésitez pas à abuser du thé vert ou autres infusions drainantes tout au long de la journée. Prix : à partir de 1€/les 25 sachets.
    • Essayez aussi le thé vert Matcha qui contient beaucoup plus de vitamines, d'acides aminés, de minéraux et d'antioxydants qu'un sachet de thé vert classique. Prix : env. 7.50€/ les 50g.
    • Pourquoi ne pas faire une cure d'huile essentielle de carotte afin d'éliminer les toxines de votre corps et de soulager à la fois votre foie et vos reins ? Les aromathérapeutes recommandent 2 à 3 gouttes dans une cuillère à soupe de miel pendant 1 semaine. (Attention, l'usage des huiles essentielles est soumis à de nombreuses précautions d'usage, demandez conseil à votre pharmacien.) Prix : env. 4,95€ les 10ml
    • L'hiver est la saison idéale pour manger des radis noirs. En salade, en gélule ou en sirop, le radis noir est un puissant draineur et il n'est pas bien compliqué de le cuisiner, la preuve avec cette recette de salade aux deux radis. Cela vous permettra d'éliminer facilement les toxines et déchets de votre organisme. (Attention, il est déconseillé de consommer des radis noirs si l'on souffre d'obstruction des voies biliaires.) Prix : 3,20€ le kilo


Mal au dosModifier

Lavage de dents Modifier

  • Temps de brossage : 2 mn. 2 fois par jour. La 3ème mn est inutile d'après les dernières études en 2017. De plus, la plaque dentaire se reformant en 12h, se laver une 3ème fois par jour est inutile.
  • Brosse à dents électriques :
    • Est plus efficace qu'une brosse à dent manuelle pour enlever la plaque dentaire (entre 17% à 300% suivant les sources qui ne sont pas d'accord)
    • Est plus efficace qu'une brosse à dent manuelle car les gens l'utilisent plus longtemps (45s en moyennene pour une manuelle)
    • Créer une gingivite et casse l'émail des dents si elle est mal utiliser => les capteurs de pression doivent etre obligatoire !
  • Regenerate => seul dentifrice qui regénère l'émail des dents en 2015
  • Brosse à dents qui apprend aux enfants à se laver les dents :
    • Mécanique :
      • Vigilant Rainbow (la 1ère). Le site est introuvable, le mail ne marche pas, la brosse ne s'est pas connecter au serveur !!!
      • Signal PlayBrush
    • Electrique :
      • Kolibree : brosse à dents électriques
      • Philips Sonicare for Kids


L'halène Modifier

Hygiène Modifier

Douche Modifier

Se raser Modifier

  • Rasage mechanique
    • Sur peau humide
    • Se rincer à l'eau froide pour fermer les pores et éviter les irritations et saignement
  • Rasage électrique


SavonModifier

ph = potentiel hydrogène de 0 à 14 La peau est légèrement acide, avec un pH plus proche de 5,5. Les bactéries, par exemple, ne survivent pas longtemps dans ce milieu acide


ph acide (ph < 7):

ph neutre (ph 7) :

  • entre 4 et 6 : la peau (mais pas partout)
  • 4.5 => 9 ph physiologique
  • ph 7 : eau pure

ph alcalin/basique (ph > 7) :

  • ph 8 : idéal pour les mycoses car légèrement alcalin
  • ph 10.4 : savon d'Alep
  • ph 10.45 : Savon au Karité (Lothantique)
  • ph 10.35 :Savon industriel (Petit Marseillais)
  • Savon de Marseille (très alcalin)
  • Eviter ph alcalin si eczéma car le ph alcalin assèche la peau

Savon d'AlepModifier

Savon de marseilleModifier

  • Très alcalin

Se soigner Modifier

  • Maux de gorge :
    • Verser du thé dans un bocal combiné à des tranches de citron, du miel et du gingembre si possible coupé en tranches
    • Fermer le récipient et le mettre dans le réfrigérateur, une gelée se forme
    • Prendre une cuillère soupe de cette gelée dans une tasse
    • Versez de l'eau bouillante
    • Conservez au réfrigérateur 2-3 mois
  • Enlever la douleur : gone
  • Blessure de sport : What to Do If You Think You Have a Sports-Related Concussion
  • Rhume

Rendez-vous Modifier

  • Appeler entre 10h et 11h pour augmenter les chances de tomber sur des rendez-vous annulé